Corsi di running estremo 
 
Paolo Barghini,con la sua esperienza di corse nel deserto organizza corsi di preparazione per corse estreme e corse trail, per corridori esperti o aspiranti ultramaratoneti. 
I corsi, organizzati con lezioni teoriche e pratiche,  si svolgeranno in strutture alberghiere tipo agriturismo . Le lezioni saranno tenute da Paolo Barghini e da professionisti del mondo dello sport.  Si tratta di una grande opportunità per chi vuole preparare una corsa estrema. L'esperienza  di Paolo nelle gare estreme  internazionali potrà risultare preziosa per i programmi di integrazione, per la preparazione atletica e psicologica, per l'equipaggiamento: tutti elementi essenziali per affrontare le gare.Per ricevere ulteriori informazioni   invia a Paolo il tuo indirizzo di mail.  
 
 
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                   Programma corsi 
 
Venerdi sera
Benvenuto. Proiezione film delle gare alle quali ha partecipato Paolo  (Marathon des Sables, Sahara Race, Gobi March,  Libyan Challenge e Transahariana)  
Incontro con altri runners nostri ospiti, che hanno partecipato a gare estreme . 
Eventuale prova di corsa in notturna. 
Pernottamento in albergo.
Sabato mattina
Lezione teorica: materiali migliori con i quali affrontare le gare estreme. 
Lezione pratica: tecniche di corsa sulla spiaggia e sulle dune. Tecniche di corsa su terreni impervi.
Sabato pomeriggio
Lezione teorica: strategia alimentare. Che cosa portare e come alimentarsi durante una corsa estrema. 
Serata in ristorante tipico di Colonnata (sulle Alpi Apuane, è la località famosa per la produzione del famoso  Lardo). 
Pernottamento in albergo.
Domenica mattina
Programmi di allenamento per una corsa a tappe e/o no stop nel deserto o altri ambienti estremi. Prove pratiche di alimentazione in autosufficienza. 
Pratica di corsa con lo zaino.
Domenica pomeriggio
Discussione: come si affronta mentalmente il deserto ovvero come non considerare il deserto o l’alta montagna un luogo ostile.
 
 
Stage di corsa trail  
Paolo Barghini  organizza stage giornalieri di preparazione per corse estreme. Ciascuno stage avrà un programma diverso incentrato sui vari aspetti della corsa estrema (tecniche di gara, allenamento, integratori, preparazione psicologica, materiali) e alle varie tipologie di corse (nel deserto, in montagna, a tappe, no stop) . I corridori esperti e gli aspiranti corridori estremi potranno così  partecipare a uno o più incontri sui vari argomenti.  
Ogni stage sarà organizzato in piccoli gruppi con lezioni teoriche e pratiche, secondo il calendario che verrà di volta in volta aggiornato. Si svolgeranno di domenica prevalentemente nella zona di Carrara ma anche in località diverse. 
Per informazioni scrivi a Paolo Barghini 
info@paolobarghini.com
Programmi personalizzati 
Paolo Barghini  
Paolo Barghini, tecnico FIDAL dal 2008, può seguirti in programmi personalizzati basati su criteri scientifici di 20/16/12 settimane per imparare  a correre sulla sabbia o su terreni impervi e scegliere l'attrezzatura per le gare.  
Vuoi sapere se saresti in grado di affrontare una corsa estrema ? Compila e invia  il modulo.  Paolo ti risponderà personalmente! 
 
  
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 città                  
 sesso            
 età                   peso kg                 altezza cm    
 autovalutazione forma fisica             
 numero allenamenti settimanali        
ore di allenamento settimanali           
 sport praticato     
 ultramaratone(numero/tempo)            
 maratone(numero/tempo)                    
 mezze maratone (numero/tempo)      
 corse a tappe          
 come hai saputo di Paolo ?                
 altro (chi sei, dove abiti, che cosa vuoi sapere ...)     
     
 
     
     
 
Correre non ha età 
 
Paolo dal  giugno 2010 tiene il 2° corso  per i meno giovani (ma non necessariamente anziani). Il corso si tiene al campo scuola di Marina di Carrara ogni lunedi e giovedi alle ore 18. il 1° corso si era svolto nel 2009. Per informazioni e iscrizioni rivolgersi al Campo Scuola.
 
Iniziative con le scuole 
Il 5 giugno 2010 Paolo Barghini, in occasione della fine dell'anno scolastico, ha tenuto una conferenza per gli studenti dell'Istituto "Zappa-Fermi" di Borgo Val di Taro (PR). Dopo la conferenza si è svolta una corsa non competitiva a cui hanno partecipato i ragazzi dell'Istituto ed aperta anche a tutti i cittadini. Iniziative analoghe si erano svolte nel 2009.
                              
 
 
Per avere informazioni sulle diverse attività scrivere a  
info@paolobarghini.com